Калорийность · 4 мин чтения
Сколько калорий в мантах: 1 штука, порция, на 100 г
Крупные, сочные и с бульоном внутри — считать надо честно.
Манты крупные и сытные, поэтому их едят по 3-4 штуки — и это уже полноценный обед под 600 ккал. Разберём по штукам и видам начинки.
Калорийность мантов
Один мант весит около 80-100 г. Начинка решает всё: жирная баранина калорийнее курицы или тыквы.
Манты| Вариант | Ккал (шт) | Ккал / 100 г |
|---|
| С говядиной | 185 | 220 |
|---|
| С бараниной | 210 | 250 |
|---|
| С курицей | 160 | 190 |
|---|
| С тыквой | 120 | 150 |
|---|
| Порция 3 шт (говядина) | 555 | — |
|---|
Классические манты делают с жирным фаршем и курдючным салом — это и даёт сочность, и поднимает калорийность. Тыквенные манты почти вдвое легче.
Как есть манты без перебора
- Считайте по штукам: 3 манта с говядиной это уже около 550 ккал.
- Курица или тыква вместо баранины экономят 50-90 ккал на штуку.
- Сметана и масло сверху добавляют по 50-90 ккал за ложку.
- Добавьте овощной салат — насытитесь меньшим числом мантов.
Частые вопросы
Сколько калорий в 1 манте?
Один мант с мясом — примерно 180-200 ккал. С тыквой — около 120, с курицей — 160.
Манты калорийнее пельменей?
Похоже на 100 г, но манты крупнее, и порцией их съедают больше. Три манта тяжелее, чем кажется — около 550 ккал.
Какие манты самые лёгкие?
С тыквой (около 120 ккал за штуку) и с курицей. Баранина с салом — самый калорийный вариант.
Понравилась статья? Поделитесь
Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.
Обсуждение 0
Пока никто не комментировал. Будьте первым — авторизуйтесь и поделитесь опытом.
Чтобы оставить комментарий, войдите в аккаунт — так мы отсекаем спам и ботов.
Войти / создать аккаунт