Калорийность · 4 мин чтения

Сколько калорий в дошираке: одна пачка, с маслом

Дёшево и быстро, но по калориям это полноценный обед без сытости.

Доширак и другая лапша быстрого приготовления кажутся лёгким перекусом, но одна пачка по калориям равна полноценному обеду. При этом сытость короткая. Разберём цифры.

Редакция Fitsy · обновлено 2026-08-09

Калорийность доширака

Лапшу предварительно обжаривают в пальмовом масле, поэтому калорийность высокая. Стандартная пачка — около 90 г:

Доширак и лапша быстрого приготовления

Вариант	Ккал
Пачка 90 г (с приправами)	425
Пачка без масляного пакета	350
100 грамм сухой лапши	450
Стакан-версия (60 г)	290

Отдельный масляный пакетик добавляет 60-80 ккал. Соли в приправе много — отсюда отёки и жажда после доширака, хотя на калории соль не влияет.

Почему доширак не насыщает

В лапше почти нет белка и клетчатки — только быстрые углеводы и жир. Они дают резкий подъём и такое же быстрое падение сахара в крови, поэтому голод возвращается уже через час-полтора.

Чтобы пачка насыщала дольше, добавьте туда яйцо, кусочки курицы и овощи — это повысит белок и клетчатку. Или выберите более сытный обед в счёт той же нормы.

Частые вопросы

Сколько калорий в одной пачке доширака?

Стандартная пачка (90 г) с приправами и маслом — около 425 ккал. Без масляного пакета — примерно 350.

Почему после доширака быстро хочется есть?

В нём почти нет белка и клетчатки — одни быстрые углеводы. Сахар в крови резко падает, и голод возвращается через час-полтора.

Можно ли доширак на диете?

Изредка и в счёт нормы — да, но 425 ккал без сытости это невыгодный обмен. Добавьте яйцо и овощи, чтобы пачка насыщала дольше.

Понравилась статья? Поделитесь

Telegram ВКонтакте WhatsApp

— ещё нет оценок

Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.