Калорийность · 4 мин чтения · 4,8 ★

Сколько калорий в мороженом

Пломбир — около 230-250 ккал на 100 граммов, а эскимо в шоколаде доходит до 300 ккал.

Мороженое любят все, но калорийность зависит от жирности и шоколадной глазури. Разберём цифры на 100 граммов и на одну порцию.

Обновлено 2026-07-13

Сколько калорий в мороженом (на 100 г и порцию)

На 100 граммов пломбира приходится 230-250 ккал, у эскимо в шоколаде — 270-300 ккал. Рожок весит около 70-90 граммов, поэтому в нём примерно 180-220 ккал.

Жирные сливки и шоколадная глазурь добавляют больше всего калорий. Фруктовый лёд и щербет легче классического пломбира почти вдвое.

Калорийность по виду

Пломбир: около 240 ккал/100 г
Эскимо в шоколаде: около 285 ккал/100 г
Рожок с вафлей: около 200 ккал/100 г
Фруктовый лёд: около 90-120 ккал/100 г

КБЖУ мороженого

На 100 граммов пломбира: белки 3-4 г, жиры 12-15 г, углеводы 20-22 г.

Калории делятся между молочным жиром и сахаром, поэтому пломбир сытный и сладкий одновременно.

Как вписать в рацион при похудении

Выбирайте порцию 60-80 граммов вместо большого стакана.
Замените пломбир на фруктовый лёд или щербет — там меньше жира.
Ешьте мороженое как десерт после еды, а не на голодный желудок.

Частые вопросы

Сколько калорий в одном рожке мороженого?

Рожок весом 70-90 граммов — около 180-220 ккал вместе с вафлей.

Какое мороженое самое низкокалорийное?

Фруктовый лёд и щербет — примерно 90-120 ккал на 100 граммов, без молочного жира.

Можно ли мороженое при похудении?

Да, если брать небольшую порцию и учитывать её в дневной норме калорий.

4,8 50 оценок

Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.