Калорийность · 4 мин чтения · 4,8 ★

Сколько калорий в шоколаде

Плитка молочного шоколада 100 граммов — около 535-550 ккал, а одна долька всего 25-30 ккал.

Шоколад — один из самых калорийных десертов, ведь в нём много какао-масла и сахара. Посчитаем калории на 100 граммов и на одну дольку.

Обновлено 2026-07-13

Сколько калорий в шоколаде (на 100 г и порцию)

На 100 граммов молочного шоколада приходится 535-550 ккал, у тёмного — 540-600 ккал. Одна долька весит около 5 граммов, поэтому в ней 25-30 ккал.

Больше всего калорий дают какао-масло и сахар. Белый шоколад чуть слаще и жирнее, а горький содержит меньше сахара, но столько же жира.

На 100 граммов молочного шоколада: белки 7-8 г, жиры 30-35 г, углеводы 50-55 г.

Примерно половину калорий дают жиры какао-масла, вторую половину — сахар.

Сколько калорий в одной дольке шоколада?

Долька весом около 5 граммов содержит 25-30 ккал в зависимости от вида.

Тёмный шоколад менее калорийный?

Нет, по калориям он близок к молочному, но в нём меньше сахара и больше какао.

Можно ли шоколад при похудении?

Да, 15-20 граммов в день легко вписать в норму, если считать калории.

4,8 45 оценок

Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.