Калорийность · 4 мин чтения · 4,6 ★

Сколько калорий в блинах: на 100 г и один блин

Один тонкий блин — это всего 80-120 ккал.

Блины кажутся тяжёлыми, но сами по себе они не такие калорийные. В среднем это 180-230 ккал на 100 граммов, а один тонкий блин — всего 80-120 ккал. Основную прибавку дают масло, сахар и сладкие начинки.

Обновлено 2026-07-13

Сколько калорий в блинах (на 100 г и один блин)

В блинах в среднем 180-230 ккал на 100 граммов. Один тонкий блин весит около 50 граммов, поэтому в нём примерно 80-120 ккал.

Сами блины из муки, молока и яиц не так калорийны. Больше всего добавляют масло на сковороде, сахар в тесте и то, чем блин смазывают или начиняют — сгущёнка, мёд и варенье.

Калорийность по виду и начинке

Тонкие на молоке: около 190 ккал/100 г
На воде: около 140 ккал/100 г
С творожной начинкой: около 200 ккал/100 г
Со сгущёнкой или маслом: 250 ккал/100 г и больше

КБЖУ блинов

На 100 граммов блинов приходится примерно 6 г белка, 7 г жира и 26 г углеводов.

Калории здесь дают мука (углеводы) и масло с яйцами (жир). Тесто на воде и жарка без масла делают блины заметно легче.

Как вписать в рацион при похудении

Пеките блины на воде и на сковороде без масла или с минимумом масла.
Выбирайте несладкую начинку — творог, курицу или овощи.
Замените сгущёнку и варенье на ягоды или нежирный йогурт.

Частые вопросы

Сколько калорий в одном блине?

Один тонкий блин весом около 50 граммов содержит примерно 80-120 ккал без начинки и добавок.

Блины можно есть на диете?

Да, если печь их на воде без масла и не увлекаться сладкими начинками. Пара блинов легко впишется в дневную норму.

С какой начинкой блины менее калорийны?

Легче всего блины с творогом, курицей или овощами. Сгущёнка, мёд и варенье прибавляют больше всего калорий.

4,6 41 оценка

Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.