Открыть приложение
Калорийность · 4 мин чтения · 4,9 ★

Сколько калорий в варениках

Вареники с картошкой — около 180-220 ккал на 100 граммов, а порция 250 граммов даёт до 500 ккал.

Вареники — сытное блюдо, и калорийность зависит от начинки и добавок. Посчитаем цифры на 100 граммов и на стандартную порцию 250 граммов.

Обновлено 2026-07-13

Сколько калорий в варениках (на 100 г и порцию)

На 100 граммов вареников с картошкой приходится 180-220 ккал, с творогом — 200-250 ккал. Порция 250 граммов — это примерно 450-550 ккал без добавок.

Тесто из муки — основной источник калорий. Сметана, сливочное масло и обжарка сильно увеличивают итог, поэтому смотрите не только на начинку.

Калорийность по виду

  • С картошкой: около 200 ккал/100 г
  • С творогом: около 220 ккал/100 г
  • С вишней: около 165 ккал/100 г
  • Ленивые вареники: около 210 ккал/100 г

КБЖУ вареников

На 100 граммов вареников с картошкой: белки 4-5 г, жиры 3-6 г, углеводы 30-35 г.

Большую часть калорий дают углеводы теста, а жир зависит от масла и сметаны.

Как вписать в рацион при похудении

  • Ешьте варёные, а не жареные вареники — обжарка добавляет много жира.
  • Замените сметану на нежирный йогурт или ешьте без добавок.
  • Держите порцию около 200-250 граммов и добавьте овощной салат.

Частые вопросы

Сколько калорий в порции вареников с картошкой?

Порция 250 граммов — около 450-500 ккал без сметаны и масла.

Какие вареники самые низкокалорийные?

С вишней или картошкой без обжарки — около 165-200 ккал на 100 граммов.

Вареники со сметаной калорийнее?

Да, ложка сметаны добавляет 40-60 ккал, а сливочное масло ещё больше.

4,9 18 оценок

Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.

Обсуждение 2

О
Оля

Ем варёные без обжарки и с йогуртом вместо сметаны, вписываю в норму спокойно.

М
Максим

С вишней оказались легче, чем с творогом. Полезная табличка, спасибо.

Читайте также

Калорийность · 4 мин Сколько калорий в яйце: 78 ккал в штуке Сколько калорий в яйце: варёное — около 78 ккал за штуку и 155 ккал на 100 г. Разбираем КБЖУ, калорийность жареного, всмятку и как вписать в дневную норму. 4,8 2 Калорийность · 4 мин Сколько калорий в банане: 89 ккал на 100 г Сколько калорий в банане: около 89 ккал на 100 г и 100-120 ккал в среднем банане. Разбираем КБЖУ, калорийность сушёного банана и как вписать в норму. 4,9 2 Калорийность · 4 мин Сколько калорий в яблоке: 47 ккал на 100 г Сколько калорий в яблоке: около 47 ккал на 100 г и 70-80 ккал в среднем яблоке. Разбираем КБЖУ, калорийность сушёного и как вписать в дневную норму. 4,7 2 Калорийность · 4 мин Сколько калорий в хлебе: 260 и 210 ккал Сколько калорий в хлебе: белый — около 260 ккал, чёрный — 210 ккал на 100 г, ломтик — 60-80 ккал. Разбираем КБЖУ и как вписать в дневную норму. 4,8 2