Калорийность · 4 мин чтения · 4,8 ★

Сколько калорий в пицце: на 100 г и кусок

Один кусок пиццы — это в среднем 200-300 ккал.

Пицца бывает очень разной по калорийности, но в среднем это 250-300 ккал на 100 граммов. Один стандартный кусок весит 100-130 граммов и даёт примерно 200-300 ккал. Итог зависит от толщины теста и жирности начинки.

Обновлено 2026-07-13

Сколько калорий в пицце (на 100 г и кусок)

В пицце в среднем 250-300 ккал на 100 граммов. Один кусок обычно весит 100-130 граммов, поэтому в нём около 200-300 ккал.

Толстое тесто, двойной сыр и жирные колбасы поднимают калорийность. Тонкое тесто и овощи, наоборот, делают кусок легче. Поэтому две пиццы с одинаковым весом могут сильно отличаться по калориям.

Калорийность по начинке

Маргарита (сыр и томат): около 240 ккал/100 г
Пепперони: около 290 ккал/100 г
Четыре сыра: около 320 ккал/100 г
Овощная (вегетарианская): около 210 ккал/100 г

КБЖУ пиццы

На 100 граммов пиццы Маргарита приходится примерно 11 г белка, 10 г жира и 30 г углеводов.

Калории здесь дают тесто (углеводы) и сыр с колбасой (жир). Чем больше сыра и мясной начинки, тем выше доля жира и общая калорийность.

Как вписать в рацион при похудении

Выбирайте тонкое тесто и начинку с овощами и курицей.
Ограничьтесь одним-двумя кусками и добавьте свежий салат.
Промокните лишний жир салфеткой — это уберёт часть калорий с поверхности.

Частые вопросы

Сколько калорий в куске пиццы?

Один стандартный кусок весом 100-130 граммов содержит примерно 200-300 ккал в зависимости от начинки и теста.

Какая пицца наименее калорийная?

Легче всего овощная пицца на тонком тесте — около 210 ккал на 100 граммов. Тяжелее всего варианты с двойным сыром.

Можно ли есть пиццу на диете?

Да, если ограничить порцию одним-двумя кусками и учесть их в дневной норме калорий. Остальные приёмы пищи стоит сделать легче.

4,8 27 оценок

Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.