Сколько калорий в пицце: на 100 г и кусок

Сколько калорий в пицце (на 100 г и кусок)

В пицце в среднем 250-300 ккал на 100 граммов. Один кусок обычно весит 100-130 граммов, поэтому в нём около 200-300 ккал.

Толстое тесто, двойной сыр и жирные колбасы поднимают калорийность. Тонкое тесто и овощи, наоборот, делают кусок легче. Поэтому две пиццы с одинаковым весом могут сильно отличаться по калориям.

Калорийность по начинке

• Маргарита (сыр и томат): около 240 ккал/100 г
• Пепперони: около 290 ккал/100 г
• Четыре сыра: около 320 ккал/100 г
• Овощная (вегетарианская): около 210 ккал/100 г

По теме: Безуглеводная диета: как работает и чем заканчивается · ПМС: за сколько дней до месячных начинается

КБЖУ пиццы

На 100 граммов пиццы Маргарита приходится примерно 11 г белка, 10 г жира и 30 г углеводов.

Калории здесь дают тесто (углеводы) и сыр с колбасой (жир). Чем больше сыра и мясной начинки, тем выше доля жира и общая калорийность.

Как вписать в рацион при похудении

• Выбирайте тонкое тесто и начинку с овощами и курицей.
• Ограничьтесь одним-двумя кусками и добавьте свежий салат.
• Промокните лишний жир салфеткой — это уберёт часть калорий с поверхности.