Калорийность · 4 мин чтения · 4,8 ★

Сколько калорий в салате цезарь

Салат цезарь с курицей — около 180-230 ккал на 100 граммов, а полная порция до 500 ккал.

Салат цезарь кажется лёгким, но соус и сухарики делают его калорийным. Посчитаем цифры на 100 граммов и на порцию.

Обновлено 2026-07-13

Сколько калорий в салате цезарь (на 100 г и порцию)

На 100 граммов салата цезарь с курицей приходится 180-230 ккал. Порция в кафе весит 200-250 граммов, поэтому в ней 400-500 ккал.

Основные калории дают соус на майонезе, сыр пармезан и обжаренные сухарики. Сама курица и листья салата лёгкие, всё решают добавки.

На 100 граммов цезаря с курицей: белки 9-12 г, жиры 12-16 г, углеводы 5-8 г.

Больше всего калорий приходит из жира соуса, а белок дают курица и сыр.

Сколько калорий в порции салата цезарь?

Порция 200-250 граммов с курицей — около 400-500 ккал вместе с соусом и сухариками.

Почему цезарь такой калорийный?

Из-за соуса на майонезе, сыра и обжаренных сухариков, а не из-за курицы и салата.

Можно ли цезарь на диете?

Да, если уменьшить соус, убрать сухарики и выбрать курицу или креветки.

4,8 45 оценок

Помогла статья? Поставьте оценку — это займёт секунду.